🏛️ เทศบาลนครนนทบุรี 🌫️ รายงานสถานการณ์ฝุ่น PM2.5 เฉลี่ย 24 ชั่วโมง
📅 ประจำวันที่ 14 มกราคม 2569 ⏰ เวลา 07.00 น. 📍 ณ ศูนย์บริการสาธารณสุขเทศบาลนครนนทบุรี เขต 2–11
🔎 ติดตามสถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ในเขตเทศบาลนครนนทบุรีตลอด 24 ชั่วโมง 🌐 ได้ที่: https://dustboynakornnont.cmuccdc.org/
📢 ประชาสัมพันธ์: 5 วิธีรับมือฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจและสุขภาพในระยะยาว ทุกคนสามารถป้องกันตนเองได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้
✅ 1. สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น ควรเลือกหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน หรือหน้ากาก N95 เพื่อป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กเข้าสู่ร่างกาย
✅ 2. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
✅ 3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ลดการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมนอกอาคารในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
✅ 4. พบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ หากมีอาการไอ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หรือระคายเคืองตา ควรรีบพบแพทย์ทันที
✅ 5. ติดตามข่าวสารสถานการณ์ฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เพื่อวางแผนการใช้ชีวิตอย่างปลอดภัย
📌 ใส่ใจสุขภาพวันนี้ ลดความเสี่ยงในวันหน้า ร่วมกันป้องกันตนเองและคนที่คุณรักจากอันตรายของฝุ่น PM 2.5
